еще на Новый год я весил 94 кг при росте 174...мне это дело надоело и я решил похудеть до 68-ми ...сначала два месяца не ел мясо и сливочное масло ...
потом потихоньку стал больше двигаться и снова есть все ,но в гораздо меньших колличествах ...забил на все обеды завтраки и ужины ..ем когда хочу, сколько хочу, и что хочу. сегодня мой вес 72 кг и судя по всему 4 оставшихся килограмма тоже уйдут за пару месяцев...чувствую себя замечательно
да совсем забыл ,я еще совсем отказался от алкоголя