Сергей.
Я так понимаю, что ты поколение ютюба?
Самому мне почему то тяжело долго видео смотреть.
Рекомендую вот этот канал.
https://www.youtube.com/watch?v=u8mfxZSeUTg
Каюсь, все ее ролики не смотрел, но когда то местные аксакалы говорили, что у нее все правда.